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参加户外运动好处多多

户外运动可以使你体验到与在城市中生活完全不同的感觉,感受大自然,感受团体合作精神,感受自我动手能力,磨练自己的意志,锻炼自己的体力,感受野外清新的空气,识晓人情风俗,感受自然美景!还可以体验到在野外各种环境,现在户外运动成为人们除了旅游之外最喜爱玩的运动,不需要太奢侈的装备,只要你有信心和激情,就可以背起背包,到自然中去,相信你会喜欢在自然中的感觉。


户外不但能缓解工作压力,陶冶人们的情操,锻炼人们的体魄,净化人们的心灵,升华人们的思想,完善人们的体格,还能提高人们的生存本领。户外不仅是一种时尚,而且是人们剩余价值的体现,是对自由的表达,是对自然的热爱。


经常参加户外活动的人,身体结实,不怕风寒,一年四季很少生病。夏天怕热着、冬天怕冻着的人群身体反而娇嫩,对季节的交替变化不能适应,容易伤风感冒。人的健康标志之一就是对外界环境的变化能否适应。而在决定适应能力的因素中,皮肤具有重要作用,因为皮肤内有无数感受外来刺激的神经末梢,它对外界环境的不断变化和刺激最先发生反应,具体表现在对体温的调节上。经常多进行户外活动,利用日光、空气等自然条件的刺激来提高对体温调节的能力,以增进体格的健康。经常在户外锻炼的人,受到寒冷的刺激,体温下降幅度小,恢复的速度快。反之,缺乏户外锻炼的人群,体温下降的幅度大,恢复的速度也比较慢。随着寒冷的刺激,全身代谢加强,内脏器官内血液的供应量增加,内脏器官也得到了锻炼。所以前者就生病少,后者易患病。


户外活动可以增强呼吸器官,加强心脏活动能力,改善身体各组织器官的机能,促进身体新陈代谢。另外,户外空气新鲜、阳光充足,可获得充分的氧气和日光照射,不易缺钙,日光中的紫外线还能提高我们关节和肌肉的活动能力。


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